Knuspermüsli

EMSA Team
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12. November 2015
Zutaten
  • 75 g Butter
  • 400 g zarte Haferflocken
  • 300 g Zucker
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 80 g Sonnenblumenkerne
  • 40 g Sesamsaat (geschält)
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Pekannüsse, ersatzweise Walnüsse
  • 50 g Haselnüsse
  • 50 g Kokoschips
  • 300 g getrocknete Sauerkirschen
  • 50 g Datteln
  • 100 g getrocknete Aprikosen
  • nach Belieben evtl. weitere Nüsse oder
  • Trockenfrüchte
  • Außerdem: Backpapier
Zubereitung


Zubereitungszeit: 50-60 Minuten
Menge: 1,5 kg (12 Portionen)
Kalorien: ca. 460 pro Portion

  1. Butter in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur schmelzen. Haferflocken und 200 g Zucker mischen und in der Butter unter häufigem Rühren so lange rösten, bis sich die Mischung goldbraun färbt. Die Mischung auf einem Stück Backpapier ausbreiten und abkühlen lassen.
  2. Den restlichen Zucker mit dem Vanillezucker in einer Pfanne schmelzen lassen. Sonnenblumenkerne, Sesamsaat und Kürbiskerne zufügen und unter Rühren hellbraun karamellisieren lassen. Die Mischung ebenfalls auf einem Stück Backpapier ausbreiten und abkühlen lassen.
  3. Pekan- und Haselnüsse auf einem Backblech ausbreiten und in dem auf 180 °C vorgeheizten Backofen 5-10 Minuten goldgelb rösten, dann die Kokoschips dazugeben. Weitere 2 Minuten rösten und aus dem Ofen nehmen. Nussmischung abkühlen lassen und grob hacken.
  4. Sauerkirschen nach Belieben halbieren, Datteln und Aprikosen in feine Würfel schneiden. Alle Zutaten miteinander mischen und in einem Schraubverschlussglas aufbewahren. Das Müsli hält in einer OPTIMA Trockenvorratsdose mindestens 4 Wochen.

Dieses Rezept ist aus dem Buch:
„Rach kocht. Morgens, mittags, abends – lustvoll und gesund.“
​​​​​​​von Christian Rach, Susanne Walter und Wolfgang Schardt (November 2010)

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